{"id":6231,"date":"2024-10-08T13:00:12","date_gmt":"2024-10-08T13:00:12","guid":{"rendered":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/bewegung-im-buero-10-clevere-tipps-fuer-einen-aktiven-arbeitstag\/"},"modified":"2024-10-23T10:29:47","modified_gmt":"2024-10-23T10:29:47","slug":"bewegung-im-buero-10-clevere-tipps-fuer-einen-aktiven-arbeitstag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/bewegung-im-buero-10-clevere-tipps-fuer-einen-aktiven-arbeitstag\/","title":{"rendered":"Bewegung im B\u00fcro: 10 clevere Tipps f\u00fcr einen aktiven Arbeitstag!"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"6231\" class=\"elementor elementor-6231 elementor-5825\" data-elementor-post-type=\"post\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-560474a e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"560474a\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-84c3fb1 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"84c3fb1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h1 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Bewegung im B\u00fcro: 10 clevere Tipps f\u00fcr einen aktiven Arbeitstag!<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-9c80a29 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"9c80a29\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">8. Oktober 2024 - 6 Minuten gelesen<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cc41aa1 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"cc41aa1\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-476f4fa elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"476f4fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" src=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/01-Hoofdafbeelding.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-5834\" alt=\"Bewegen op kantoor: 10 slimme tips voor een actieve werkdag!\" srcset=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/01-Hoofdafbeelding.jpg 1200w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/01-Hoofdafbeelding-300x150.jpg 300w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/01-Hoofdafbeelding-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/01-Hoofdafbeelding-768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ffecc0e elementor-widget-divider--view-line elementor-widget elementor-widget-divider\" data-id=\"ffecc0e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"divider.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-divider\">\n\t\t\t<span class=\"elementor-divider-separator\">\n\t\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ae3b617 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ae3b617\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c5cab30 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"c5cab30\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sie kennen das: Sie sitzen den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch. Sie sind nicht der Einzige, denn viele B\u00fcroangestellte verbringen den gr\u00f6\u00dften Teil ihres Arbeitstages sitzend an einem Schreibtisch. Das mag zwar harmlos und in manchen F\u00e4llen bequem erscheinen, aber langes Sitzen kann ernste Folgen f\u00fcr Ihre Gesundheit haben. Es kann zu k\u00f6rperlichen Beschwerden wie R\u00fcckenschmerzen oder geistigen Symptomen wie verminderter Produktivit\u00e4t f\u00fchren.<\/p><p>Wir haben eine gute Nachricht: Mit ein paar kleinen \u00c4nderungen an Ihrem Arbeitsalltag k\u00f6nnen Sie sich mehr bewegen und Ihre Gesundheit und Arbeitsleistung verbessern. Dieser Blog gibt Ihnen Einblicke und praktische Tipps, wie Sie sich w\u00e4hrend des Arbeitstages mehr bewegen k\u00f6nnen, damit Sie Ihren Arbeitstag fitter und energiegeladener beginnen und beenden.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fd15546 elementor-toc--minimized-on-tablet elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-table-of-contents\" data-id=\"fd15546\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;headings_by_tags&quot;:[&quot;h2&quot;,&quot;h3&quot;],&quot;exclude_headings_by_selector&quot;:[],&quot;marker_view&quot;:&quot;bullets&quot;,&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;,&quot;icon&quot;:{&quot;value&quot;:&quot;fas fa-circle&quot;,&quot;library&quot;:&quot;fa-solid&quot;,&quot;rendered_tag&quot;:&quot;&lt;svg class=\\&quot;e-font-icon-svg e-fas-circle\\&quot; viewBox=\\&quot;0 0 512 512\\&quot; 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class=\"elementor-toc__header-title\">\n\t\t\t\tWas werden Sie in diesem Blog lesen?\t\t\t<\/h2>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--expand\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__fd15546\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis \u00f6ffnen\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-down\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M207.029 381.476L12.686 187.132c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941l22.667-22.667c9.357-9.357 24.522-9.375 33.901-.04L224 284.505l154.745-154.021c9.379-9.335 24.544-9.317 33.901.04l22.667 22.667c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941L240.971 381.476c-9.373 9.372-24.569 9.372-33.942 0z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-toc__toggle-button elementor-toc__toggle-button--collapse\" role=\"button\" tabindex=\"0\" aria-controls=\"elementor-toc__fd15546\" aria-expanded=\"true\" aria-label=\"Inhaltsverzeichnis schlie\u00dfen\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-chevron-up\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M240.971 130.524l194.343 194.343c9.373 9.373 9.373 24.569 0 33.941l-22.667 22.667c-9.357 9.357-24.522 9.375-33.901.04L224 227.495 69.255 381.516c-9.379 9.335-24.544 9.317-33.901-.04l-22.667-22.667c-9.373-9.373-9.373-24.569 0-33.941L207.03 130.525c9.372-9.373 24.568-9.373 33.941-.001z\"><\/path><\/svg><\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div id=\"elementor-toc__fd15546\" class=\"elementor-toc__body\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-toc__spinner-container\">\n\t\t\t\t<svg class=\"elementor-toc__spinner eicon-animation-spin e-font-icon-svg e-eicon-loading\" aria-hidden=\"true\" viewBox=\"0 0 1000 1000\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M500 975V858C696 858 858 696 858 500S696 142 500 142 142 304 142 500H25C25 237 238 25 500 25S975 237 975 500 763 975 500 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In B\u00fcros wird dies oft vernachl\u00e4ssigt. Die meisten B\u00fcroangestellten verbringen die meiste Zeit ihres Arbeitstages im Sitzen. Das kann zu Gesundheitsproblemen wie Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit f\u00fchren. Dar\u00fcber hinaus kann langes Sitzen zu psychischen Beschwerden wie M\u00fcdigkeit und niedrigem Energieniveau beitragen, was zu schlechter Konzentration und geringer Produktivit\u00e4t f\u00fchren kann. Wenn Sie sich w\u00e4hrend des Arbeitstages mehr bewegen, verringern Sie die Risiken und verbessern Ihr allgemeines Wohlbefinden.     <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"w-full py-10 bg-white font-['Raleway']\">\n<div class=\"max-w-screen-lg mx-auto px-2 flex justify-center\"><a class=\"relative\" href=\"https:\/\/www.bakkerelkhuizen.nl\/images\/row_data\/image-1654432448-dRuMZ.png?w=1920&amp;q=90\" data-fancybox=\"grouped\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><picture><source srcset=\"\/images\/row_data\/image-1654432448-dRuMZ.png?w=1024&amp;q=90&amp;fm=webp\" type=\"image\/webp\"><\/source><\/picture><\/a><\/div>\n<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8cb813a elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"8cb813a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" src=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/02-Waarom-is-bewegen-op-kantoor-zo-belangrijk.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-5841\" alt=\"Waarom-is-bewegen-op kantoor-zo-belangrijk\" srcset=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/02-Waarom-is-bewegen-op-kantoor-zo-belangrijk.jpg 1200w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/02-Waarom-is-bewegen-op-kantoor-zo-belangrijk-300x150.jpg 300w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/02-Waarom-is-bewegen-op-kantoor-zo-belangrijk-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/02-Waarom-is-bewegen-op-kantoor-zo-belangrijk-768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-0704919 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"0704919\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-87d0884 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"87d0884\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was sind die Nachteile des langen (stillen) Sitzens?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b9797a7 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b9797a7\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sitzen wird als das neue Rauchen angesehen. Das mag zwar etwas \u00fcbertrieben klingen, aber leider ist ein K\u00f6rnchen Wahrheit darin enthalten. Langes Sitzen erh\u00f6ht Ihr Risiko f\u00fcr eine Reihe von chronischen Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und sogar bestimmte Formen von Krebs. Neben diesen Krankheiten spielen auch k\u00f6rperliche Beschwerden wie Nacken- und R\u00fcckenschmerzen, schlechte K\u00f6rperhaltung und verminderte Muskelkraft eine gro\u00dfe Rolle.     <\/p>\n<p>Nicht nur k\u00f6rperliche Beschwerden k\u00f6nnen auf Dauer ihren Tribut fordern, auch geistige Beschwerden k\u00f6nnen eine gro\u00dfe Rolle f\u00fcr Ihre Gesundheit spielen. Wenn Sie lange (still) sitzen und sich nicht viel bewegen, haben Sie m\u00f6glicherweise &#8211; oder sogar schon &#8211; weniger Energie, wenig bis keine Konzentration oder Konzentrationsprobleme. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-63c7b00 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"63c7b00\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-535211d elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"535211d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">10 clevere Tipps f\u00fcr mehr Bewegung bei der Arbeit!  <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1cc8cd1 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"1cc8cd1\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">1. Entscheiden Sie sich f\u00fcr einen Steh-Sitz-Schreibtisch  <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cbfcdff elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cbfcdff\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><strong><span style=\"color: #fec00f;\"><a style=\"color: #fec00f;\" href=\"https:\/\/www.bakkerelkhuizen.com\/de-de\/sitz-steh-schreibtisch\/\"><u>Ein Steh-Sitz-Schreibtisch<\/u><\/a><\/span><\/strong> ist eine gute L\u00f6sung f\u00fcr abwechselndes Sitzen und Stehen. Er hilft nicht nur, Ihre Haltung zu verbessern, sondern reduziert auch die Risiken, die Sie eingehen, wenn Sie lange sitzen. Wir h\u00f6ren, wie Sie denken: &#8218;Ja, sch\u00f6n, so ein Schreibtisch, aber sicher macht niemand diesen regelm\u00e4\u00dfigen Wechsel?&#8216;. <strong><span style=\"color: #fec00f;\"><a style=\"color: #fec00f;\" href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wm-coach\/\"><u>WORK &amp; MOVE Coach<\/u><\/a> <\/span><\/strong>hilft Ihnen, zwischen Sitzen und Stehen abzuwechseln und regelm\u00e4\u00dfig kurze Pausen einzulegen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a4e2fa5 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a4e2fa5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">2. Werden Sie kreativ bei Meetings<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d91c329 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d91c329\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Warum drinnen sitzen, wenn Sie auch einen Spaziergang machen k\u00f6nnen? Egal, ob Sie einen wichtigen Anruf t\u00e4tigen oder ein Gespr\u00e4ch mit einem Kollegen f\u00fchren m\u00fcssen. Ein kurzer Spaziergang hat viele Vorteile. Abgesehen davon, dass Sie auf diese Weise in Bewegung sind, bekommen Sie auch etwas frische Luft. Scheint die Sonne? Dann erhalten Sie auch Ihre t\u00e4gliche Dosis Vitamin D.       <\/span><\/p>\n<p>Nach dem Spaziergang haben Sie gen\u00fcgend Energie f\u00fcr den Rest Ihres Arbeitstages. Neben der Durchf\u00fchrung eines Meetings beim Spazierengehen k\u00f6nnen Sie auch dar\u00fcber nachdenken, ein Meeting kreativer zu gestalten. Gestalten Sie das Meeting interaktiv, organisieren Sie zum Beispiel ein Brainstorming, an dem sich die Teilnehmer aktiv beteiligen k\u00f6nnen.  <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-feb231d elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"feb231d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" src=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/04-Ga-creatief-om-met-meetings.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-5855\" alt=\"Ga-creatief-om-met-meetings\" srcset=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/04-Ga-creatief-om-met-meetings.jpg 1200w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/04-Ga-creatief-om-met-meetings-300x150.jpg 300w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/04-Ga-creatief-om-met-meetings-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/04-Ga-creatief-om-met-meetings-768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7003068 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"7003068\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">3. Erinnerungen einstellen<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59df2d5 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"59df2d5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Sie nutzen WORK &amp; MOVE Coach noch nicht und verlieren selbst regelm\u00e4\u00dfig den \u00dcberblick \u00fcber die Zeit? Setzen Sie sich tags\u00fcber Erinnerungen, damit Sie wissen, wann es Zeit ist, sich zu bewegen. Das k\u00f6nnen Sie ganz einfach in Ihrem Kalender oder auf Ihrem Telefon tun, aber es gibt auch praktische Tools, wie zum Beispiel    <\/span><strong><a style=\"background-color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wm-coach\/\"><span style=\"color: #fec00f;\"><u>WORK &amp; MOVE Coach<\/u><\/span><\/a><\/strong><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">, die Ihnen dabei helfen k\u00f6nnen. Regelm\u00e4\u00dfiges Aufstehen, um etwas zu trinken oder ein paar kleine Dehn\u00fcbungen reichen oft schon aus. <\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b75e133 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b75e133\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">4. Entscheiden Sie sich f\u00fcr zus\u00e4tzliche Bewegung<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-54ad76a elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"54ad76a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Wenn man bedenkt, dass wir schon so viele <\/span><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">leise <\/span> <span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">sitzend, z\u00e4hlt jeder Schritt, den Sie machen. Nehmen Sie also die Treppe statt des Aufzugs, steigen Sie auf Ihr Fahrrad (wenn m\u00f6glich) statt in Ihr Auto, w\u00e4hlen Sie die am weitesten entfernte Toilette im Geb\u00e4ude und holen Sie sich Ihren Kaffee selbst, anstatt Ihre Kollegen laufen zu lassen. Indem Sie Ihre Arbeitsroutine in kleinen Schritten anpassen und sich mehr bewegen, verbrennen Sie effektiv Kalorien und verbessern Ihre Fitness.  <\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-655ff43 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"655ff43\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">5. Workout-\u00dcbungen w\u00e4hrend kurzer Boxenstopps<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-462643e elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"462643e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Stehen Sie an der Kaffeemaschine und warten darauf, dass Ihr Kaffee fertig ist? Machen Sie ein paar Kniebeugen! Machen Sie sich zur Gewohnheit, ein paar Ausfallschritte zu machen oder Seil zu springen, bevor Sie mit dem Mittagessen beginnen. Kleine Bewegungs- und Dehnungs\u00fcbungen nehmen relativ wenig Zeit in Anspruch und machen einen gro\u00dfen Unterschied.   <\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7db3b89 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"7db3b89\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" src=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/03-Work-out-oefeningen-tijdens-korte-pitstops.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-5851\" alt=\"Work-out-oefeningen-tijdens-korte-pitstops\" srcset=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/03-Work-out-oefeningen-tijdens-korte-pitstops.jpg 1200w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/03-Work-out-oefeningen-tijdens-korte-pitstops-300x150.jpg 300w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/03-Work-out-oefeningen-tijdens-korte-pitstops-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/03-Work-out-oefeningen-tijdens-korte-pitstops-768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-65f3b0c elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"65f3b0c\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">6. Motivieren und aktivieren Sie Ihre Kollegen und organisieren Sie gemeinsame Aktivit\u00e4ten!<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-557ad81 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"557ad81\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Machen Sie gemeinsam kurze aktive Pausen und schaffen Sie eine Kultur der Bewegung. Das kann von einem t\u00e4glichen kurzen Spaziergang in der Pause bis hin zu einer w\u00f6chentlichen Aktivit\u00e4t wie Yoga oder Boot Camp reichen. Wollen Sie wirklich alle f\u00fcr Bewegungsaktivit\u00e4ten gewinnen? Denken Sie sich eine monatliche Herausforderung aus, bei der die Kollegen gegeneinander antreten, z.B. wer die Steh-Sitz-Funktion am meisten nutzt oder wer seinen Boxenstopps am besten nachgeht.     <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-620ae41 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"620ae41\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" src=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/05-Motiveer-en-activeer-collegas.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-5859\" alt=\"Motiveer-en-activeer collega&apos;s\" srcset=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/05-Motiveer-en-activeer-collegas.jpg 1200w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/05-Motiveer-en-activeer-collegas-300x150.jpg 300w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/05-Motiveer-en-activeer-collegas-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/05-Motiveer-en-activeer-collegas-768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-e17bb13 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"e17bb13\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">7. Benutzen Sie Hilfsmittel wie ein Schreibtischfahrrad oder ein Balance Board<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-2479078 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"2479078\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Heutzutage gibt es eine Menge n\u00fctzlicher Hilfsmittel auf dem Markt, die Sie w\u00e4hrend der Arbeit in Bewegung halten. Mit einem Schreibtischfahrrad oder einem Balance Board zum Beispiel bleiben Ihre Muskeln aktiv und Ihr Kreislauf wird angeregt, ohne dass Sie sich zu sehr anstrengen m\u00fcssen und ohne dass Ihre Arbeit darunter leidet. <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-296c653 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"296c653\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">8. Bewegen Sie sich an Ihrem Schreibtisch<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-51c70d5 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"51c70d5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Lockern Sie Ihre Muskeln und reduzieren Sie die Spannung in Ihrem K\u00f6rper, indem Sie sich regelm\u00e4\u00dfig dehnen. Dehnungs\u00fcbungen lassen sich ganz einfach in Ihre t\u00e4gliche Routine einbauen, sogar w\u00e4hrend Sie bei der Arbeit sitzen (Tipp: Kombinieren Sie sie mit Tipp Nummer 3!). <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4ee9dbd elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"4ee9dbd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">9. Legen Sie kurze Boxenstopps ein  <\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b350b6a elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"b350b6a\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Bewegen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig, um Ihr Energieniveau zu halten. Legen Sie statt einer langen Pause lieber mehrere k\u00fcrzere Pausen (Boxenstopps) ein. Regelm\u00e4\u00dfige kurze Boxenstopps und ein wenig Bewegung halten Sie konzentriert und produktiv.  <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5d2c237 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"5d2c237\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h3 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">10. \u00c4ndern Sie Ihre Denkweise!<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-293c6c3 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"293c6c3\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Es muss nicht langwierig oder sehr kompliziert sein. Ein paar kleine Anpassungen wie h\u00e4ufigeres Aufstehen oder ein kurzer Spaziergang w\u00e4hrend eines Meetings k\u00f6nnen einen gro\u00dfen Unterschied machen. Wenn Sie Ihre Einstellung \u00e4ndern, werden Sie jede Bewegung als einen Schritt in Richtung eines ges\u00fcnderen Arbeitstages erleben. Wie in Tipp 3 erw\u00e4hnt, gibt es auch viele n\u00fctzliche Hilfsmittel, die Ihnen helfen k\u00f6nnen, Ihr Bewusstsein zu sch\u00e4rfen, damit Ihre Einstellung zu einem Lebensstil wird.     <\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ac915d5 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"ac915d5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a50bba0 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a50bba0\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was sind die Vorteile von mehr Bewegung im B\u00fcro?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6d7d0cc elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"6d7d0cc\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<ul>\n<li><strong><br \/>K\u00f6rperliche Vorteile<\/strong>Verbesserte K\u00f6rperhaltung und Fitness und ein geringeres Risiko f\u00fcr (ernsthafte) Gesundheitsprobleme.<strong><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>D<strong>ie geistigen Vorteile<\/strong> Verbesserte Konzentration, mehr Kreativit\u00e4t und weniger Stress. Sie f\u00fchlen sich fitter und energiegeladener, was sich positiv auf Ihre Arbeitsleistung und Ihr Arbeitsgl\u00fcck auswirkt. <\/li>\n<\/ul>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a29eb10 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"a29eb10\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-b0b78f4 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"b0b78f4\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Fazit: Mit kleinen Anpassungen machen Sie einen gro\u00dfen Unterschied!  <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b6fd25 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b6fd25\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Nach der Lekt\u00fcre dieses Blogs ist es ganz klar, dass mehr Bewegung w\u00e4hrend des Arbeitstages einen sehr gro\u00dfen Unterschied f\u00fcr Ihre k\u00f6rperliche und geistige Gesundheit machen kann, und Sie k\u00f6nnen dies mit ein paar einfachen Anpassungen in Ihrem Arbeitsalltag erreichen.  <span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Wirken Sie den negativen Auswirkungen von langem (station\u00e4rem) Sitzen entgegen und verbessern Sie Ihr Wohlbefinden mit diesen 10 praktischen Tipps.  <\/span><\/p>\n<p><span style=\"color: var( --e-global-color-text );\">Wenn Sie sich w\u00e4hrend des Arbeitstages bewegen, haben Sie sogar noch Energie f\u00fcr einen Spaziergang nach dem Arbeitstag, f\u00fcr ausgiebiges Kochen oder sogar f\u00fcr ein gutes Work-out im Fitnessstudio \u00fcbrig. Mit einer guten Balance zwischen Arbeit und Bewegung, Energie und Produktivit\u00e4t werden Sie abends viel ruhiger einschlafen, um am n\u00e4chsten Tag frisch und munter in den Arbeitstag im B\u00fcro zu starten (und denken Sie daran: jede Bewegung z\u00e4hlt!). <\/span><\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a106b8 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"4a106b8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"600\" src=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/06-Conclusie.jpg\" class=\"attachment-full size-full wp-image-5869\" alt=\"Conclusie-Met-kleine-aanpassingen-maak-je-een-groot-verschil\" srcset=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/06-Conclusie.jpg 1200w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/06-Conclusie-300x150.jpg 300w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/06-Conclusie-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/06-Conclusie-768x384.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5776b24 e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"5776b24\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f34cff8 elementor-widget elementor-widget-template\" data-id=\"f34cff8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" 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data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"511\" src=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Maak-jouw-organisatie-gezonder.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-4035\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Maak-jouw-organisatie-gezonder.jpg 940w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Maak-jouw-organisatie-gezonder-300x191.jpg 300w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Maak-jouw-organisatie-gezonder-768x490.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a658233 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"a658233\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6bf239e elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"6bf239e\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Machen Sie Ihr Unternehmen ges\u00fcnder  <\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-5ee7cd2 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"5ee7cd2\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Sorgen Sie f\u00fcr k\u00f6rperlich und geistig fittere Mitarbeiter und reduzieren Sie Fehlzeiten.\u00a0Das ist es, was WORK &amp; MOVE Coach f\u00fcr Ihr Unternehmen tun kann.\u00a0Testen Sie ihn noch heute kostenlos!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-bfb2f91 elementor-mobile-align-justify elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-button\" data-id=\"bfb2f91\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"button.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-button-wrapper\">\n\t\t\t\t\t<a class=\"elementor-button elementor-button-link elementor-size-sm elementor-animation-grow\" href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wm-coach-anfordern\/\">\n\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-content-wrapper\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<span class=\"elementor-button-text\">Kostenlose Testversion anfordern<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-139010f e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"139010f\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f925916 elementor-invisible elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"f925916\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-settings=\"{&quot;_animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Das k\u00f6nnte Sie auch interessieren<\/h4>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4fb0bdf e-flex e-con-boxed e-con e-parent\" data-id=\"4fb0bdf\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1f74743 e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"1f74743\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-59ceca8 e-con-full e-flex elementor-invisible e-con e-child\" data-id=\"59ceca8\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-001fe5d elementor-widget elementor-widget-image\" 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https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/Header-blog-micropauzes.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d44ac91 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d44ac91\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>22. Mai 2024 &#8211; 5 Minuten Lesezeit<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-fdb56a5 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"fdb56a5\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Was ist eine Mikropause und warum k\u00f6nnen Sie nicht auf sie verzichten?<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-50ce1ef elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"50ce1ef\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>Haben Sie schon einmal festgestellt, dass Sie am Ende eines Arbeitstages ersch\u00f6pft sind?\u00a0Mikropausen k\u00f6nnten die L\u00f6sung sein!Wenn Sie \u00fcber den Tag verteilt Mikropausen einlegen, sorgt das daf\u00fcr, dass Sie mehr Energie f\u00fcr Ihre Arbeit haben und nicht schlapp und leblos nach Hause gehen&#8230;<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-f7fac7b e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"f7fac7b\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d0d7e92 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d0d7e92\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/was-ist-eine-mikropauseund-warum-koennen-sie-nicht-auf-sie-verzichten\/\"><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\" style=\"color: #fec00f;\">Mehr lesen<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-c87aa9d elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"c87aa9d\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-icon\" href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/was-ist-eine-mikropauseund-warum-koennen-sie-nicht-auf-sie-verzichten\/\">\n\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-arrow-right\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M190.5 66.9l22.2-22.2c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0L441 239c9.4 9.4 9.4 24.6 0 33.9L246.6 467.3c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.2-22.2c-9.5-9.5-9.3-25 .4-34.3L311.4 296H24c-13.3 0-24-10.7-24-24v-32c0-13.3 10.7-24 24-24h287.4L190.9 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class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/10-wichtige-tipps-fuer-gesunde-bueroarbeit\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/10-essentiele-tips-voor-gezond-werken-op-kantoor\u200b-1-1024x512.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6244\" alt=\"10-essentiele-tips-voor-gezond-werken-op-kantoor\u200b.jpg\" srcset=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/10-essentiele-tips-voor-gezond-werken-op-kantoor\u200b-1-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/10-essentiele-tips-voor-gezond-werken-op-kantoor\u200b-1-300x150.jpg 300w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/10-essentiele-tips-voor-gezond-werken-op-kantoor\u200b-1-768x384.jpg 768w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/10-essentiele-tips-voor-gezond-werken-op-kantoor\u200b-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cb149e8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"cb149e8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>8. okt 2024 &#8211; 8 Minuten Lesezeit<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-a9ef72b elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"a9ef72b\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">10 wichtige Tipps f\u00fcr gesunde B\u00fcroarbeit\u200b<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8b571fd elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"8b571fd\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"w-full md:w-6\/12 relative flex-col flex\">In unserer modernen Arbeitskultur ist die st\u00e4ndige Bildschirmarbeit fast unvermeidlich. Von der Beantwortung von E-Mails \u00fcber die Teilnahme an Online-Meetings bis hin zum Verfassen von Dokumenten verbringen viele Arbeitnehmer einen gro\u00dfen Teil ihres Arbeitstages hinter einem&#8230;<\/div><div class=\"w-full md:w-4\/12 relative flex-col flex withAfterBlock\"><div class=\"w-full bg-[#1A1A1C] relative\"><div class=\"flex flex-col\"><picture><source srcset=\"\/images\/articles\/bneiqssd-u-05-pxzz1o.jpg?w=420&amp;q=90&amp;fm=webp\" type=\"image\/webp\" \/><source srcset=\"\/images\/articles\/bneiqssd-u-05-pxzz1o.jpg?w=400&amp;q=90&amp;fm=webp\" type=\"image\/webp\" media=\"(max-width: 767px)\" \/><source srcset=\"\/images\/articles\/bneiqssd-u-05-pxzz1o.jpg?w=400&amp;q=90&amp;\" media=\"(max-width: 767px)\" \/><\/picture><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-854f054 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"854f054\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-4a606a8 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"4a606a8\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/10-wichtige-tipps-fuer-gesunde-bueroarbeit\/\"><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\" style=\"color: #fec00f;\">Mehr lesen<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-31ba9bf elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"31ba9bf\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-icon\" href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/10-wichtige-tipps-fuer-gesunde-bueroarbeit\/\">\n\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-arrow-right\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M190.5 66.9l22.2-22.2c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0L441 239c9.4 9.4 9.4 24.6 0 33.9L246.6 467.3c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.2-22.2c-9.5-9.5-9.3-25 .4-34.3L311.4 296H24c-13.3 0-24-10.7-24-24v-32c0-13.3 10.7-24 24-24h287.4L190.9 101.2c-9.8-9.3-10-24.8-.4-34.3z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-6910cfc e-con-full e-flex e-con e-child\" data-id=\"6910cfc\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;}\">\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-ce0c229 e-con-full e-flex elementor-invisible e-con e-child\" data-id=\"ce0c229\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\" data-settings=\"{&quot;background_background&quot;:&quot;classic&quot;,&quot;animation&quot;:&quot;fadeIn&quot;}\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-66270fa elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"66270fa\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/stressabbau-am-arbeitsplatz-6-wichtige-tipps-fuer-einen-gesuenderen-arbeitsplatz\/\">\n\t\t\t\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"800\" height=\"400\" src=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Stress-verminderen-op-het-werk-1-1-1024x512.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-6240\" alt=\"Stress-verminderen-op-het-werk-1.jpg\" srcset=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Stress-verminderen-op-het-werk-1-1-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Stress-verminderen-op-het-werk-1-1-300x150.jpg 300w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Stress-verminderen-op-het-werk-1-1-768x384.jpg 768w, https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/Stress-verminderen-op-het-werk-1-1.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 800px) 100vw, 800px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-611ae99 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"611ae99\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p>8. okt 2024 &#8211; 6 Minuten Lesezeit<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-cdabb99 elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"cdabb99\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<h5 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\">Stressabbau am Arbeitsplatz: 6 wichtige Tipps f\u00fcr einen ges\u00fcnderen Arbeitsplatz<\/h5>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d3c766f elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"d3c766f\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div><p>Leiden Sie oft unter Arbeitsstress? Dann sind Sie nicht allein! Stress bei der Arbeit ist in unserer modernen Gesellschaft weit verbreitet. Fristen einzuhalten, Erwartungen zu \u00fcbertreffen und st\u00e4ndig erreichbar zu sein, kann gro\u00dfe Auswirkungen auf Ihre k\u00f6rperliche und&#8230;<\/p><\/div><div><div><div><picture><source srcset=\"\/images\/articles\/bneiqssd-u-05-pxzz1o.jpg?w=420&amp;q=90&amp;fm=webp\" type=\"image\/webp\" \/><source srcset=\"\/images\/articles\/bneiqssd-u-05-pxzz1o.jpg?w=400&amp;q=90&amp;fm=webp\" type=\"image\/webp\" media=\"(max-width: 767px)\" \/><source srcset=\"\/images\/articles\/bneiqssd-u-05-pxzz1o.jpg?w=400&amp;q=90&amp;\" media=\"(max-width: 767px)\" \/><\/picture><\/div><\/div><\/div>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-36c1da5 e-flex e-con-boxed e-con e-child\" data-id=\"36c1da5\" data-element_type=\"container\" data-e-type=\"container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"e-con-inner\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-29b1579 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"29b1579\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<p><a href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/stressabbau-am-arbeitsplatz-6-wichtige-tipps-fuer-einen-gesuenderen-arbeitsplatz\/\"><span class=\"OYPEnA text-decoration-none text-strikethrough-none\" style=\"color: #fec00f;\">Mehr lesen<\/span><\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-d8e5258 elementor-view-default elementor-widget elementor-widget-icon\" data-id=\"d8e5258\" data-element_type=\"widget\" data-e-type=\"widget\" data-widget_type=\"icon.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-icon-wrapper\">\n\t\t\t<a class=\"elementor-icon\" href=\"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/stressabbau-am-arbeitsplatz-6-wichtige-tipps-fuer-einen-gesuenderen-arbeitsplatz\/\">\n\t\t\t<svg aria-hidden=\"true\" class=\"e-font-icon-svg e-fas-arrow-right\" viewBox=\"0 0 448 512\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\"><path d=\"M190.5 66.9l22.2-22.2c9.4-9.4 24.6-9.4 33.9 0L441 239c9.4 9.4 9.4 24.6 0 33.9L246.6 467.3c-9.4 9.4-24.6 9.4-33.9 0l-22.2-22.2c-9.5-9.5-9.3-25 .4-34.3L311.4 296H24c-13.3 0-24-10.7-24-24v-32c0-13.3 10.7-24 24-24h287.4L190.9 101.2c-9.8-9.3-10-24.8-.4-34.3z\"><\/path><\/svg>\t\t\t<\/a>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sie kennen das: Sie sitzen den ganzen Tag an Ihrem Schreibtisch. Sie sind nicht der Einzige, denn viele B\u00fcroangestellte verbringen den gr\u00f6\u00dften Teil ihres Arbeitstages sitzend an einem Schreibtisch. Das mag zwar harmlos und in manchen F\u00e4llen bequem erscheinen, aber langes Sitzen kann ernste Folgen f\u00fcr Ihre Gesundheit haben. Es kann zu k\u00f6rperlichen Beschwerden wie R\u00fcckenschmerzen oder geistigen Symptomen wie verminderter Produktivit\u00e4t f\u00fchren.<\/p>\n<p>Wir haben eine gute Nachricht: Mit ein paar kleinen \u00c4nderungen an Ihrem Arbeitsalltag k\u00f6nnen Sie sich mehr bewegen und Ihre Gesundheit und Arbeitsleistung verbessern. Dieser Blog gibt Ihnen Einblicke und praktische Tipps, wie Sie sich w\u00e4hrend des Arbeitstages mehr bewegen k\u00f6nnen, damit Sie Ihren Arbeitstag fitter und energiegeladener beginnen und beenden.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6236,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37,19],"tags":[55],"class_list":["post-6231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blogs-de","category-unkategorisiert","tag-gesundes-arbeiten"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6231"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6231\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7211,"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6231\/revisions\/7211"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6236"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/workandmove.bakkerelkhuizen.com\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}